163厘米的女生标准体重是多少
在如今的社会中，“瘦”成了女性时尚的代表，而拥有标准的体重不仅能够带来身体上的健康，还能塑造女性优美的身材线条。然而，由于身高、体重、年龄、体型等多种因素的不同，每个女性的标准体重都是不同的。那么，对于一个身高为163厘米的女生来说，什么是她的标准体重呢？
1. 测量体重
首先，要测量出一个女生的标准体重，最简单的方法就是通过称重，但在称重时需要注意以下几点：
1）在同一时间、同一地点、同一天气下进行称重；
2）避免身体处于运动、饮食等状态下进行称重；
3）测量时要充分排空肠胃和膀胱；
4）建议使用同一台电子秤进行称重。
2. 计算BMI指数
除了通过称重来得知女生的体重，还可以通过计算BMI指数来了解女生是否偏轻或偏重。BMI指数是通过体重（单位：千克）除以身高（单位：米）乘以身高来计算得出。
计算公式：BMI指数=体重（kg）÷身高²（m）
例如，一个身高为163cm，体重为53kg的女生计算得出BMI指数为19.9，属于正常范围。如果BMI指数低于18.5，则说明女生处于偏瘦状态；如果BMI指数高于24，则说明女生处于偏重甚至肥胖状态。
3. 参考身高体重表
除了通过称重或计算BMI指数来了解163厘米女生的标准体重，还可以参考身高体重表。一般来说，身高在163厘米左右的女生，标准体重应该在48kg~61kg之间。
4. 注意事项
在掌握女生标准体重的同时，也要注意以下几点：
1）对于成年女性来说，标准体重只是一个参考值，具体的体重还应该根据个人身体素质和生活习惯来进行调整；
2）在减肥过程中要注重健康，避免采用暴饮暴食、节食减肥的方法；
3）在运动中要遵循科学的训练方法，逐渐增加运动量和强度。
总之，163厘米女生的标准体重应该在48kg~61kg之间，但具体的体重还需要根据个人身体素质和生活习惯来进行调整，同时在减肥时要注重健康，避免采用不科学的减肥方法。
